Wat tof dat je mee wilt gaan doen aan de cursus Natural Running Basis!
In de basiscursus gaan we aan de slag om de techniek van Natural Running onder de knie te krijgen. We werken aan een transformatie van jouw loopstijl; van aangeleerd schoenenlopen, naar natuurlijk minimalistisch of blootvoets lopen.
Je krijgt de essentiële informatie aangereikt in combinatie met oefeningen, die het niet alleen mogelijk maken om natuurlijker te gaan bewegen. Het natuurlijk en/of barefoot bewegen wordt een logisch gevolg van begrijpen hoe je lijf van nature beweegt en dit leren toepassen in de praktijk.
Er worden korte uitstapjes gemaakt naar ademhaling en ontspanning.
Lopers van alle niveau kunnen Natural Running aanleren. Al na de eerste les kan zelfs een ongeoefende loper al zijn eigen trainingsrondjes lopen om het geleerde in de praktijk te brengen.
Hoewel ik al enkele effecten van Natural Running heb benoemd, zet ik ze hier ook nog even voor je op een rij:
- Rennen zoals de natuur het bedoeld heeft;
- Bewegen vanuit de mogelijkheden van je eigen lichaam;
- Minder belastend dus blessurevrij hardlopen;
- Efficiënter bewegen, waardoor het je energie oplevert;
- Bewegen vanuit ontspanning in plaats van inspanning;
- Positieve effecten behalen voor je houding, kracht, zenuwstelsel, hersenen en hormonenlevels;
- Meer in contact met de natuur, je omgeving en jezelf!
Bij de cursussen wordt voorzien in:
- Cursushandleiding
- Aanvullende video’s
- Video-loopanalyse
Kijk voor de planning onder een van de volgende buttons!
Je kan kiezen uit de volgende cursussen:
4-weekse cursus, 4 lessen van anderhalf uur (€120,-)
3 – 8 deelnemers
1-daagse cursus, 10:30 – 17:00 uur €120,- (€100,- exclusief analyse van €25,-)
3- 8 deelnemers
Binnenstad Amersfoort
2 lessen van ruim 1,5 uur en gratis deelname aan een terugkom-les (€150,-)
Liever op eigen locatie trainen? Geen probleem!
- Het cursusgeld is dan exclusief de reiskosten die ik moet maken om bij jou te komen
- Voor een individueel traject geldt dan meestal 2 x 1,5 uur op 1 dag
- Voor een groep kom ik dan liefst 3 x 2 uur
- Minimaal aantal deelnemers voor groepslessen is dan 4
Let op! Per 1 januari 2024 zal er een gemiddelde tariefverhoging van 10% plaats vinden op al mijn diensten
runwaysamersfoort.com 