Voel je je na de basiscursus Natural Running nog niet zeker genoeg om zelf verder met de techniek te gaan? Of vind je het leuker om hiermee verder te gaan, samen met anderen?
In de cursus Natural Running gevorderd wordt er naast de looptechniek dieper ingegaan op ademhaling, ontspanning, voeding en schoeisel. In principe wordt er in de cursus toegewerkt naar 20-30 minuten lopen aan een stuk en worden de onderwerpen uit de basiscursus herhaald en uitgebreider doorgenomen.
Omdat er in elke les een deel van het opbouwschema wordt gelopen, is de kans dat er aan het eind van de cursus een wezenlijk stuk gelopen kan worden, aanzienlijk groter dan bij de basiscursus.
Naast het lopen op blote voeten, wordt er ook uitgebreid aandacht besteed aan de ademhaling. Ademhaling is een belangrijke basis voor onze gezondheid en verdient nog meer aandacht als we gaan bewegen. Er zullen verschillende tests en technieken aan bod komen om een betere kwaliteit van ademen te kunnen bereiken.
Ook leer je in deze cursus hoe je verantwoord verder kan trainen en moeiteloos kan blijven lopen als je voor langere afstanden gaat trainen, zoals een 10 km, halve marathon of misschien wel hele marathon!
Als deelnemer ontvang je in de loop van de cursus:
- Aanvullende video’s over de techniek of andere onderwerpen die aan bod komen
- Aanvulling op je loopanalyse uit de basiscursus
- Schoenhuur (optioneel)
Aan het eind van de cursus kan je:
- Minimaal 20 minuten aan stuk natuurlijk lopen
- Heb je de techniek van de basiscursus meer geïntegreerd in je bewegen
- Kan je zelfstandig verder uitbouwen naar langere afstanden
- De techniek op blote voeten toegepast
- Op diverse ondergronden geleerd te lopen
12-weekse cursus, 12 lessen van 1 uur (€120,-)
6 – 10 deelnemers
runwaysamersfoort.com 