Zaterdag 13:00 – 14:30 uur Soesterduinen
Data:
- 22 november
- 20 december
- 17 januari
- 28 februari
- 28 maart
- 18 april
- 16 mei
- 13 juni
- 11 juli
- 12 september
- 17 oktober
Voel je je na de basiscursus Natural Running nog niet zeker genoeg om zelf verder met de techniek te gaan? Of vind je het leuker om hiermee verder te gaan, samen met anderen?
In de cursus Natural Running gevorderd wordt er naast de looptechniek dieper ingegaan op ademhaling, ontspanning, voeding en schoeisel. In principe wordt er in de cursus toegewerkt naar langere aaneengesloten stukken lopen en worden de onderwerpen uit de basiscursus herhaald en uitgebreider doorgenomen. Maar ben je al verder, dan kan je ook prima met de lessen mee doen! Ik geef je hier en daar wat andere, moeilijkere of zwaardere oefeningen. En in het geval van een intervaltraining kan iedereen op zijn eigen niveau meedoen!
Naast het lopen op blote voeten lopen, wordt er ook uitgebreid aandacht besteed aan de ademhaling. Ademhaling is een belangrijke basis voor onze gezondheid en verdient nog meer aandacht als we gaan bewegen. Er zullen verschillende tests en technieken aan bod komen om een betere kwaliteit van ademen te kunnen bereiken.
Ook leer je in deze cursus hoe je verantwoord verder kan trainen en moeiteloos kan blijven lopen als je voor langere afstanden gaat trainen, zoals een 10 km, halve marathon of misschien wel hele marathon!
Als deelnemer ontvang je in de loop van de cursus:
- Aanvullende video’s over de techniek of andere onderwerpen die aan bod komen
- Aanvulling op je loopanalyse uit de basiscursus
- Oefenmateriaal om je core en andere spiergroepen te versterken
Aan het eind van de cursus:
- Heb je de techniek van de basiscursus meer geïntegreerd in je bewegen
- Kan je zelfstandig verder uitbouwen naar langere afstanden
- Heb je techniek op blote voeten toegepast
- Ben je bekend met diverse ondergronden om op te lopen
Tarieven
10 lessen van 1,5 uur (€175,-)
Of losse lessen (€22,50 per les)
6 -8 deelnemers