Voor kracht en conditie!
- Maandag 20:15 – 21:15 uur, Nieuwe Stad Amersfoort
- Woensdag 20:15 – 21:15 uur, Ingang Dahliatuin Park Randenbroek (Bijna Vol!)
- Vrijdag 9:00 – 10:00 uur, Nieuwe Stad Amersfoort (bijna vol!)
Wat leuk dat je interesse hebt in de running bootcamp! Deze trainingsvorm is een combinatie van cardio, in de vorm van hardloop-oefeningen, en workouts vanuit de bootcamp.
Het doel van deze trainingen is om jouw basis te verstevigen met krachtoefeningen en is bij uitstek geschikt voor hardlopers en wandelaars om sterker te worden. Het fijne van deze trainingen is, dat ze zo opgebouwd zijn, dat je ze thuis tijdens je trainingen ook gemakkelijk kan toepassen. Je hebt geen ingewikkelde apparaten of toestellen nodig en je kan het lekker buiten doen!
Je hoeft geen geoefende hardloper of bootcamper te zijn. Je kan alle oefeningen op je eigen niveau uitvoeren en ik kan je altijd een lichtere of zwaardere variant laten zien van de oefening die we op dat moment doen. We trainen op een vaste locatie, waardoor we elkaar niet kwijt kunnen raken en waardoor je ook niet achter kan geraken.
De trainingen duren een uur en zijn meestal als volgt opgebouwd:
- Warm lopen/warm up bootcamp
- Buikspieren
- Workout/hardlopen
- Cooling down en stretchen
Als hardloper is het mogelijk om een trainingsschema van 12 weken te krijgen en als je alleen voor de bootcamp gaat, kun je van mij challenges krijgen om thuis ook aan je kracht te werken.
Aan het begin van elk seizoen starten we met een fit-test. Zo kan je telkens zien hoe je vooruit bent gegaan! En geloof me, in 12 weken kan je best veel progressie boeken!
Tijdens de training kan je sleutels, telefoon en een flesje drinken bij mij in bewaring geven. Daardoor kan je lekker vrij trainen en heb je toch alles wat je nodig hebt bij de hand.
Is deze vorm van trainen voor jou? Meld je dan aan via het inschrijfformulier of stuur mij een mail of whatsapp!