(Deel 1) In de vakantie heb ik altijd meer tijd om te lezen en ook de rust om nieuwe inzichten op te doen. Enigszins beperkt door de manier van reizen en geen boeken mee kunnen nemen, raakte ik aan het struinen in de online boeken die ik op mij iPhone kon zetten en vond het… Lees verder Belastbaar of belast?
Heerlijk zo’n rustig rondje door het bos. Lekker kletsen, genieten van de rust in het bos en de ondergrond. Alles kunnen voelen wat er is, omdat er geen enkele druk is om te presteren. Dat is vogeltjes kijken! Of hertjes kijken! Want dat was het vanmorgen! Niet alleen heel fijn om te doen, maar ook… Lees verder Vogeltjes kijken….
Barefoot en natuurlijk hardlopers zijn vaak geen hobby-lopers. Ja, ze lopen wel voor hun plezier! En nee, de meeste lopen niet op wedstrijd niveau en kunnen er ook niet van leven! Maar vaak is het wel een uit de hand gelopen hobby! Ze slurpen vaak alle kennis die er te vinden is over de techniek,… Lees verder Loopanalyse
De marathon lopen is misschien niet voor iedereen weg gelegd. Maar het is ook weer niet alleen voor de beste, snelste en sterkste lopers. Met het 100 dagen programma van sportrusten komt deze afstand voor meer mensen binnen bereik. En daarom heb ik besloten om de jaartraining marathon, die eind april van start gaat, hierop… Lees verder Trainen voor de marathon in 3 x 100 dagen
Dat je natuurlijk hardlopen niet in een middagje leert weten we allemaal. En dat je het na een maand nog niet beheerst weten we ook. Maar hoe komt het nu dat het ons zoveel tijd, en ook moeite kost om een verandering in ons bewegen tot stand te brengen en in te bedden, zonder dat… Lees verder Herprogrammeren
Deze maand gaat het online spreekuur voor natuurlijk hardlopen van start! Ongeveer 6-8 keer per jaar kan je dan via een link inbellen, tegelijk met andere lopers, om je vragen te stellen. Een uur lang beantwoord ik dan live al jullie vragen en geef ik uitleg. Het mooie is dat je ook kan mee luisteren… Lees verder Online spreekuur voor natuurlijk hardlopen van start
Om de theorie en praktijk van Natural running voor meer mensen laagdrempelig toegankelijk te maken, heb ik in de afgelopen maanden een E-book geschreven over de basisbeginselen van Natural Running. In een beknopte handleiding vind je een uitleg over de meerwaarde van minimalistisch schoeisel en daarna leg ik uit, waar je in ieder geval op… Lees verder De basisbeginselen van Natural Running in een E-book
Zitten is het nieuwe roken? Zou kunnen, maar daar wil ik het vandaag niet met jullie over hebben. Dat bewegen goed voor je is en dat je niet de hele dag op je stoel of op de bank moet zitten, weten de meeste van jullie wel. Maar wist je dat er ook nog goede en… Lees verder Kom uit je stoel!
Goede voornemens? Wees niet te streng voor jezelf! Dit jaar ben ik gestart met een hoop goede voornemens. Best een aardig rijtje al zeg ik het zelf. Te veel of te moeilijk om met zoveel tegelijk te starten? Wel als je het allemaal voor het eerst doet, maar niet als je al deze dingen al… Lees verder Goede voornemens 2022!
Herstellen na Corona, hoe doe je dat eigenlijk? Niemand die je dat precies kan vertellen. Simpelweg omdat er niet zoveel over bekend is. Toch wel een beetje vreemd. Nu ik het zelf gehad heb, heb ik het vooral ervaren als een vervelende griep. En ja dat viel best tegen, maar toch is het in mijn… Lees verder Ik had Corona…. en nu weer aan de slag!
runwaysamersfoort.com 